近年来按摩非常流行，在众多的按摩方法中，泰式按摩一直备受青睐，可是很多人对于泰式按摩并不了解，今天上海按摩会所小编就来和大家聊聊泰式按摩常用的推拿方法，一起来学习下吧！

1、泰式按摩之按

泰式按摩中的按指的是使用力道按压相对应的肌肉部位，推拿中所用到的部位可能是手指、手掌、手肘、膝盖、脚掌或其他辅助工具比如按摩木棒、石块等，泰式按摩的按压好处在于放松肌肉、舒展筋腱、促进血液循环、刺激神经系统使得身体各部位正常工作。

不在这种泰式按摩中过错误的按压法会导致肌肉损伤、血管爆裂、神经系统不能正常工作、骨骼断裂、全身酸痛，因此一定要注意泰式按摩的正确方式方法。

2、泰式按摩之捏

泰式按摩中的捏指的是用手提捏两旁的肌肉或是用拇指捏住肌肉往其余四指靠拢，也可以用两只手的手掌来捏。

泰式按摩的捏法好处与按压法有类似之处，不过错误的按摩手法由于调理师需要加大力道按摩而导致按压法中相同的后果之外还会使调理师容易肌肉酸累。

3、泰式按摩之揉

泰式按摩的揉指的是调理师通过揉肌肉将肌肉来回移动或运用划圈的手法，揉法具有促进局部组织的血液循环和新陈代谢并增加肌力和防治肌肉萎缩、缓解肌肉痉挛、消除肌肉疲劳和活血散淤止痛等作用。

泰式按摩的揉法多用于四肢、臀部等肌肉肥厚处可与揉法交替使用。

4、泰式按摩之搓

泰式按摩的搓法指的是用手在体表施加少许压力进行单方向、往返、或环转的活动。一般会用精油、药油等以缓解推拿中皮肤泛红或发热现象，经常用搓法能起到舒筋通络、活血化瘀、预防疾病等效果。

5、泰式按摩之滚

泰式按摩的滚指的是用手指背侧小指、无名指、中指的掌指关节突起部分着力于皮肤上，然后通过腕关节伸屈和前臂旋转的复合运动并持续不断地作用于被按摩的部位上。

6、泰式按摩之拍、捶、砍

泰式按摩的拍、捶、砍指的是有节奏地拍打肌肉，然或者在按压肌肉过后采取拍、捶、砍得方式放松紧绷的肌肉，泰式按摩的这些手法主要作用是通经活络、散瘀止痛、矫正畸形等。

不过错误的泰式按摩拍打方式会出现淤伤、肌肉酸痛等症状。

7、泰式按摩之转

泰式按摩的转指的是使用力道将关节以画圈的方式旋转，不过韧带松弛会造成关节松动进而造成软骨之间过度摩擦产生损伤，因此在拉伸韧带时最好拉伸到位才能增加身体柔韧性和协调性。

8、泰式按摩之拧

泰式按摩的拧指的是使用力道拧转肌肉而刺激皮下脂肪，使肌肉紧张收缩从而拉伸肌肉和筋腱，但错误的泰式按摩手法会引发关节发炎与疼痛。

9、泰式按摩之拉伸

泰式按摩的拉伸是帮助有活动障碍的关节伸展和屈曲波动的一种方法，不过屈伸法也可称展法或伸展法都是属于被动运动按摩。

泰式按摩的拉伸法的伸展力要作用在引起关节挛缩的软组织上，才能克服其牵拉力从而利用反向作用力使关节活动范围加大。

10、泰式按摩之扳

泰式按摩的扳法可以在人体几个部位应用如肩、髓、腰、颈等，用一手压住人体某一部位然后另一手扳动其他部位且两者使用力量相等但作用相反的外力使关节旋转或伸展。

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